За месяц сайт посмотрели 5 782 посетителя
Красота и здоровье

Синдром успеха

Юлия Карпова, врач-психотерапевт, заведующая стационаром диспансерного психиатрического отделения Кировской областной клинической психиатрической больницы имени академика В. М. Бехтерева

О том, как спастись от «синдрома менеджера» и не потерять любовь к своему бизнесу

Если работа больше не приносит удовольствия

— Однажды ко мне пришел пациент, директор строительной фирмы, с необычными переживаниями. Он волновался из-за того, что работа больше не приносит ему удовольствия! Он стал чаще уставать, настроение стало безрадостным, на простые ежедневные дела стало уходить больше времени, чем обычно. Оказалось, что у моего пациента синдром хронической усталости.

Руководитель, о котором я рассказала, не одинок. В год в моем отделении проходят индивидуальные курсы восстановления 600-700 человек не только из Кирова, но и из других городов, и даже из-за рубежа. Все пациенты постоянно описывают одни и те же симптомы — нет ощущения отдыха, хотя спят по 10-12 часов в сутки, уже с начала дня ощущают усталость, снижаются память, работоспособность, иммунитет, появляется несвойственная раздражительность в общении. Наравне с симптомами выгорания меня сильно беспокоит, что руководители тянут до последнего с визитом к психотерапевту, боятся приставки «психо». Думают, «психо» значит что-то сумасшедшее, а я же нормальный, зачем мне идти на прием. Здесь играют роль не только предрассудки, но и человеческая гордость! Для примера, чаще проблемы признают женщины, примерно 76%. Мужчины приходят, когда «синдром менеджера» настолько серьезный, что нужно назначать медикаменты. Они твердо убеждены, что «я все должен сделать сам». А если пришел жаловаться, значит, слабак и неудачник, который не в состоянии решить собственные проблемы.

Мужчины и женщины выходят из стресса по-разному

Однозначных рецептов, как справиться с выгоранием, не существует. Руководители — мужчины и женщины — справляются со стрессом по-разному в силу темперамента, характера, внешних факторов. Конечно, есть специальные витаминные комплексы: разные «Витрумы», «Супрадины», витамины группы B. Они даже восстанавливают оболочку нервов и работоспособность нейронов. Но отдых и профилактика должны быть индивидуальными. Мужчинам, чтобы привести голову в порядок и разложить мысли по полочкам, достаточно провести в дороге, за рулем любимого авто, часов 10. Как только пейзаж за окном поменялся, проблема сразу стала далекой и не страшной, а в голове появились позитивные мысли. Другие руководители снимают стресс во время охоты. Какой там бизнес? Они после такого приключения еще месяц будут рассказывать друзьям, как на медведя ходили!

Женщинам-руководителям надо обязательно поделиться проблемой с подружками, вербализировать переживания. А можно собрать вещи, оставить детей на мужа, а бизнес — на заместителей, и раз в полгода на пару дней уехать за город. К примеру, в «Вятские Увалы». Без процедур или лечения. Еду в номер приносят, огромная кровать в единоличном распоряжении, вокруг лес, свежий воздух, понимаете? Всего несколько дней вдали от тревог — и сразу прилив энергии!

Бизнес в стиле Дзен

Сейчас в нашем обществе люди чаще стремятся что-то иметь — мало кого будет волновать личность человека, если у него крутая машина и красивые часы. В такой круговерти руководителю компании нужно как можно больше времени уделять сотрудникам, которые каждый день выкладываются по максимуму, чтобы добиться успехов. В прошлом на моих приемах часто бывал директор известной в городе фирмы и мой близкий друг. Однажды он решил помочь своим сотрудникам поправить здоровье и предложил мне небольшой корпоративный проект. Суть заключалась в том, чтобы его подчиненные могли без вреда для работы восстанавливать нервную систему и проходить бесплатно индивидуальные курсы лечения. Вот вам пример того, как руководитель подумал о здоровье своего коллектива.

Хорошо, если директора понимают, насколько важен жизненный ритм каждого сотрудника. Иногда руководители крупных организаций грешат тем, что насильно собирают сотрудников для групповых консультация с психологом. Работники такие напряженные, уставшие, а их практически заставляют делиться своими чувствами и переживаниями. От такой терапии станет только хуже. Лучше директору подарить подчиненным абонементы в бассейн или в спортзал, чтобы сотрудники могли самостоятельно решать, когда приводить нервную систему в порядок.

Главное, добиться того, чтобы всем сотрудникам организации было комфортно и легко работать!

Фото rb.ru

Штаб-квартиры Google

В каждом городе, где есть офис крупнейшей поисковой системы мира, сотрудники точно умеют отдыхать. Например, в офисе в Цюрихе они могут поиграть в баскетбол прямо внутри офиса, в Вашингтоне — покорить настоящий скалодром высотой в два этажа, а в Торонто сыграть в мини-гольф.

Фото 2gis.ru

Штаб-квартира 2Гис

Головной офис картографического проекта в Новосибирске, оборудован несколькими комнатами для отдыха. Самая популярная — это «Гавайи». В ней проводятся корпоративные чемпионаты по настольным играм —
теннису, футболу, хоккею, а также дартсу. В комнате отдыха «Веранда» находятся камин и кресла-качалки — это место для расслабленного отдыха и общения.

Фото vc.ru

Штаб-квартира BlaBlaCar

В парижском офисе райдшеринговой компании есть целая комната для настольных игр, где сотрудники могут не только соревноваться, но и обсуждать важные рабочие вопросы.   

Как создать комнату отдыха для сотрудников?

  1. Комната отдыха должна быть отдельным пространством. Это может быть отдельная комната или площадка, отделенная от основного рабочего пространства перегородкой.

  2. Расспросите сотрудников, каким бы они хотели видеть будущее пространство комнаты. Если их мнение не будет учитываться при оформлении пространства, считайте, работа прошла напрасно.

  3. Помните — простота оформления поможет сотрудникам справиться с напряжением. Например, можно установить телевизор с видеоиграми, стол для настольного тенниса или кикер. Игры поспособствуют не только психологической разгрузке, но и сближению сотрудников.

  4. Дайте делать сотрудникам в комнате отдыха то, что они хотят. Биологические ритмы каждого человека уникальны. Если сотрудники четко понимают, что от объема ежедневной работы зависит успех проекта и в целом компании, они смогут выстроить свой рабочий график, отдохнуть и добиться невероятных высот!

Вадим Ральников, главный врач Кировской Областной больницы:
— Работа доктора постоянно подвержена стрессам. Чтобы справиться, я раз в неделю отсеиваю все ненужное, что накопилось за неделю. Как руководитель, я понимаю, как тяжело иногда моим сотрудникам. Здесь главное — четко сформулировать задачи и расставить приоритеты. И стараюсь не звонить сотрудникам во время отпусков и выходных, чтобы не подвергать их лишнему стрессу. Благодаря этому мы добились больших успехов за последние два года.

17-03-2019

Комментарии

comments powered by HyperComments