О том, как спастись от «синдрома менеджера» и не потерять любовь к своему бизнесу
Если работа больше не приносит удовольствия
— Однажды ко мне пришел пациент, директор строительной фирмы, с необычными переживаниями. Он волновался из-за того, что работа больше не приносит ему удовольствия! Он стал чаще уставать, настроение стало безрадостным, на простые ежедневные дела стало уходить больше времени, чем обычно. Оказалось, что у моего пациента синдром хронической усталости.
Руководитель, о котором я рассказала, не одинок. В год в моем отделении проходят индивидуальные курсы восстановления 600-700 человек не только из Кирова, но и из других городов, и даже из-за рубежа. Все пациенты постоянно описывают одни и те же симптомы — нет ощущения отдыха, хотя спят по 10-12 часов в сутки, уже с начала дня ощущают усталость, снижаются память, работоспособность, иммунитет, появляется несвойственная раздражительность в общении. Наравне с симптомами выгорания меня сильно беспокоит, что руководители тянут до последнего с визитом к психотерапевту, боятся приставки «психо». Думают, «психо» значит что-то сумасшедшее, а я же нормальный, зачем мне идти на прием. Здесь играют роль не только предрассудки, но и человеческая гордость! Для примера, чаще проблемы признают женщины, примерно 76%. Мужчины приходят, когда «синдром менеджера» настолько серьезный, что нужно назначать медикаменты. Они твердо убеждены, что «я все должен сделать сам». А если пришел жаловаться, значит, слабак и неудачник, который не в состоянии решить собственные проблемы.
Мужчины и женщины выходят из стресса по-разному
Однозначных рецептов, как справиться с выгоранием, не существует. Руководители — мужчины и женщины — справляются со стрессом по-разному в силу темперамента, характера, внешних факторов. Конечно, есть специальные витаминные комплексы: разные «Витрумы», «Супрадины», витамины группы B. Они даже восстанавливают оболочку нервов и работоспособность нейронов. Но отдых и профилактика должны быть индивидуальными. Мужчинам, чтобы привести голову в порядок и разложить мысли по полочкам, достаточно провести в дороге, за рулем любимого авто, часов 10. Как только пейзаж за окном поменялся, проблема сразу стала далекой и не страшной, а в голове появились позитивные мысли. Другие руководители снимают стресс во время охоты. Какой там бизнес? Они после такого приключения еще месяц будут рассказывать друзьям, как на медведя ходили!
Женщинам-руководителям надо обязательно поделиться проблемой с подружками, вербализировать переживания. А можно собрать вещи, оставить детей на мужа, а бизнес — на заместителей, и раз в полгода на пару дней уехать за город. К примеру, в «Вятские Увалы». Без процедур или лечения. Еду в номер приносят, огромная кровать в единоличном распоряжении, вокруг лес, свежий воздух, понимаете? Всего несколько дней вдали от тревог — и сразу прилив энергии!
Бизнес в стиле Дзен
Сейчас в нашем обществе люди чаще стремятся что-то иметь — мало кого будет волновать личность человека, если у него крутая машина и красивые часы. В такой круговерти руководителю компании нужно как можно больше времени уделять сотрудникам, которые каждый день выкладываются по максимуму, чтобы добиться успехов. В прошлом на моих приемах часто бывал директор известной в городе фирмы и мой близкий друг. Однажды он решил помочь своим сотрудникам поправить здоровье и предложил мне небольшой корпоративный проект. Суть заключалась в том, чтобы его подчиненные могли без вреда для работы восстанавливать нервную систему и проходить бесплатно индивидуальные курсы лечения. Вот вам пример того, как руководитель подумал о здоровье своего коллектива.
Хорошо, если директора понимают, насколько важен жизненный ритм каждого сотрудника. Иногда руководители крупных организаций грешат тем, что насильно собирают сотрудников для групповых консультация с психологом. Работники такие напряженные, уставшие, а их практически заставляют делиться своими чувствами и переживаниями. От такой терапии станет только хуже. Лучше директору подарить подчиненным абонементы в бассейн или в спортзал, чтобы сотрудники могли самостоятельно решать, когда приводить нервную систему в порядок.
Главное, добиться того, чтобы всем сотрудникам организации было комфортно и легко работать!
Фото rb.ru
Штаб-квартиры Google
В каждом городе, где есть офис крупнейшей поисковой системы мира, сотрудники точно умеют отдыхать. Например, в офисе в Цюрихе они могут поиграть в баскетбол прямо внутри офиса, в Вашингтоне — покорить настоящий скалодром высотой в два этажа, а в Торонто сыграть в мини-гольф.
Фото 2gis.ru
Штаб-квартира 2Гис
Головной офис картографического проекта в Новосибирске, оборудован несколькими комнатами для отдыха. Самая популярная — это «Гавайи». В ней проводятся корпоративные чемпионаты по настольным играм —
теннису, футболу, хоккею, а также дартсу. В комнате отдыха «Веранда» находятся камин и кресла-качалки — это место для расслабленного отдыха и общения.
Фото vc.ru
Штаб-квартира BlaBlaCar
В парижском офисе райдшеринговой компании есть целая комната для настольных игр, где сотрудники могут не только соревноваться, но и обсуждать важные рабочие вопросы.
Как создать комнату отдыха для сотрудников?
-
Комната отдыха должна быть отдельным пространством. Это может быть отдельная комната или площадка, отделенная от основного рабочего пространства перегородкой.
-
Расспросите сотрудников, каким бы они хотели видеть будущее пространство комнаты. Если их мнение не будет учитываться при оформлении пространства, считайте, работа прошла напрасно.
-
Помните — простота оформления поможет сотрудникам справиться с напряжением. Например, можно установить телевизор с видеоиграми, стол для настольного тенниса или кикер. Игры поспособствуют не только психологической разгрузке, но и сближению сотрудников.
-
Дайте делать сотрудникам в комнате отдыха то, что они хотят. Биологические ритмы каждого человека уникальны. Если сотрудники четко понимают, что от объема ежедневной работы зависит успех проекта и в целом компании, они смогут выстроить свой рабочий график, отдохнуть и добиться невероятных высот!
Вадим Ральников, главный врач Кировской Областной больницы:
— Работа доктора постоянно подвержена стрессам. Чтобы справиться, я раз в неделю отсеиваю все ненужное, что накопилось за неделю. Как руководитель, я понимаю, как тяжело иногда моим сотрудникам. Здесь главное — четко сформулировать задачи и расставить приоритеты. И стараюсь не звонить сотрудникам во время отпусков и выходных, чтобы не подвергать их лишнему стрессу. Благодаря этому мы добились больших успехов за последние два года.
17-03-2019
