— Какая летняя обувь, по вашему мнению, самая вредная для стоп?
— Я бы не говорил, что существует одна «самая вредная» обувь. Всё очень индивидуально и зависит от особенностей стопы человека. Но есть модели, которые чаще создают проблемы: обувь на слишком тонкой плоской подошве, жёсткой негнущейся платформе или с узким носком. В такой обуви нарушается естественный перекат стопы, увеличивается нагрузка на мышцы, суставы и кожу. При выборе обуви важно ориентироваться не только на внешний вид, но и на анатомию своей стопы и комфорт при ходьбе.
— Можно ли по обуви определить проблемы со стопами?
— Да, зачастую обувь может многое рассказать о работе стопы. Мы обращаем внимание на то, как изнашивается подошва и стелька. Если подошва стирается неравномерно, значит, нагрузка распределяется неправильно. Если сильнее изнашивается пятка или передний отдел стопы — это повод обратить внимание на биомеханику шага.
— Почему летом ноги устают сильнее?
— Летом мы больше двигаемся, чаще гуляем и проводим больше времени на ногах. В жару ноги склонны к отёкам. Если обувь подобрана неправильно, она начинает сдавливать стопу, нарушается кровообращение, появляется ощущение тяжести и усталости. Поэтому летом особенно важно выбирать обувь по размеру, из дышащих материалов и не забывать о правильной поддержке стопы.
— Что советуете делать летом, чтобы избежать мозолей и натоптышей?
— Самое главное — правильно подобрать обувь. Она должна быть удобной, достаточно широкой, с мягкой и гибкой подошвой. Также важно следить за состоянием кожи стоп, использовать средства, которые уменьшают потливость и помогают поддерживать комфортную влажность кожи. Когда обувь не натирает, а кожа находится в хорошем состоянии, риск появления мозолей и натоптышей значительно снижается.
— Какие проблемы помогают решить индивидуальные стельки?
— Во-первых, правильно распределить нагрузку на стопу и сделать ходьбу более комфортной. Во-вторых, они могут уменьшить боль в стопах и пятках, снизить усталость ног, помочь при плоскостопии, деформациях стопы, а также уменьшить появление мозолей и натоптышей, если они возникают из-за неправильной нагрузки. Стельки не лечат сами по себе, но создают правильную опору и помогают стопе работать физиологично.
— Кому стоит пройти диагностику стоп, даже если ничего не болит?
— В первую очередь тем, кто много времени проводит на ногах: продавцам, парикмахерам, курьерам, врачам, педагогам. Но и людям с сидячей работой диагностика тоже будет полезна. На самом деле я рекомендую пройти диагностику каждому, кто заботится о своём здоровье. Многие нарушения долго никак себя не проявляют, а профилактика помогает избежать проблем в будущем.
Light Step - Лёгкий шаг.
