Я дам вам технику, которая изменит вас и вашу жизнь,— Михаил Молдованов, инструктор по ТМ-медитации
Что такое ТМ-медитация?
— Трансцендентальная медитация — это очень простая, естественная, не требующая усилий умственная техника, которая практикуется 2 раза в день (утром и вечером) по 15-20 минут, в удобном положении, с закрытыми глазами. Она развивает сознание человека, избавляет от стрессов и помогает прийти к просветлению.
Зачем вам медитировать?
В мире есть много разных медитаций. ТМ не имеет никакого отношения к религии. Это просто техника, которой вы, словно лопатой, вычищаете свое подсознание и сознание от негативных установок и накопленных годами отрицательных эмоций.
Для того чтобы освоить ее, не нужна специальная физическая или духовная подготовка. Каждый день, утром и вечером, когда вы чистите зубы, то не задумываетесь о пользе этого процесса. Точно так же и ТМ — просто делайте, и результат появится сам собой. Практикуя ее регулярно, вы почувствуете себя более уравновешенными и собранными. Это особенно важно, если ваша работа связана с постоянным напряжением и стрессом, поскольку результат сильно зависит от настроя.
Я обучил ТМ-медитации уже более 3000 людей. Их опыт доказывает, что изменения просто колоссальны. Люди отказываются от вредных привычек и старых шаблонов поведения. Уходят страхи и комплексы. Появляется видение так называемого «своего пути», и, главное, приходят силы, чтобы по нему идти.
С практической точки зрения ТМ-медитация приносит неоценимую пользу:
-
освобождает от накопившегося стресса;
-
пробуждает креативность и помогает эффективно работать при больших нагрузках;
-
развивает гибкость мышления и повышает IQ;
-
стимулирует творческие способности и даже замедляет процессы старения!
.jpg)
Факты, подтвержденные наукой
Разумеется, уникальный эффект медитации подтвержден не только моим опытом как практикующего и инструктора. За последние 50 лет проведено более 600 научных исследований влияния техники ТМ на здоровье и интеллект. Многие из них были опубликованы в ведущих американских научных журналах «Science» и «American Journal of Physiology». Выяснилось, что ТМ действительно укрепляет нервную систему, благотворно сказывается на работе конкретных органов и повышает IQ.
Николай Любимов, профессор, доктор медицинских наук и руководитель лаборатории нейрокибернетики НИИ мозга РАМН, настаивал на внедрении этой медитации в российской армии. Он утверждал, что ТМ помогает правильно оценивать обстановку и принимать более взвешенные решения по управлению боевой техникой. В ряде стран трансцендентальная медитация даже включена в школьную программу для повышения успеваемости детей.
Лидеры давно в теме
ТМ занимается много успешных людей по всему миру. В том числе Дэвид Линч, Пол Маккартни, Ринго Стар, Арнольд Шварценеггер. Многие западные компании, лидеры своего рынка, централизованно обучают сотрудников этой технике и проводят совместные медитации в начале и в конце рабочего дня. Например, это делают IBM, Sony, Honda, Volvo, Toyota. Зачем? Чтобы повысить эффективность, стрессоустойчивость и позитивный настрой своей команды, ведь именно от нашего внутреннего состояния зависят как личные, так и профессиональные достижения и успехи.
Что будет с вами?
Словами трудно передать, что именно вы испытаете в процессе ТМ-медитации. В общих чертах могу сказать, что мысли постепенно покинут ваше сознание, ум успокоится, тело расслабится, вы начнете осознавать себя как нечто большее, чем просто тело и ум, испытаете состояние глубокого отдыха и покоя. Именно этот глубокий отдых растворяет усталость и стрессы, которые мы накапливаем в течение дня. Вы почувствуете прилив энергии и бодрость. Уверенность и готовность решать проблемы.
Как научиться?
Этой технике нельзя обучиться по книгам. Она передается непосредственно от учителя к ученику. Курс обучения занимает примерно 5 дней, по 2-3 часа в день. Пройдя его, человек получает все знания и навыки, чтобы практиковать самостоятельно. Результат вы почувствуете сразу, после первой же практики. Но чтобы вый-ти на новый уровень сознания, обновить свою нервную систему и увидеть конкретные изменения в себе и в своей жизни, практиковать ТМ нужно ежедневно. Это не волшебная палочка,
но глубокий и эффективный инструмент для саморазвития. Дорога, которая ведет к счастью.
Январь 2017 / №1 (98) | Листать свежий журнал
06-02-2017
