Правила здоровья
— Восточная мудрость гласит: «Врач перевязывает раны, а дух исцеляет». Кому принадлежит болезнь? Врачу или больному? Кто в первую очередь заинтересован в исцелении? Правильно — мы сами. И довольно часто вести здоровый образ жизни оказывается… болезненней всего. Вы только вдумайтесь: в 87% случаев причиной смертности являются болезни нашего образа жизни!
- Первое правило. Все наши мысли и чувства отражаются на здоровье.
Мир – это зеркало. Что излучаешь, то и получаешь. Если вы любите Мир, людей, себя, Вселенную, Бога, то в зеркале отразится то же самое.
- Второе правило. Соблюдайте водный баланс организма.
Мы пьём что угодно: газировку, чай, кофе, компот, квас, алкоголь — всё, кроме воды. В этих напитках содержатся красители, подсластители, которые создают благоприятную почву для развития болезнетворных грибков и паразитов. Поэтому важно восстановить свой баланс и пить правильную воду в нужном количестве.
- Третье правило. Питайтесь полноценно. Мы есть то, что мы едим.
Если мы едим натуральную пищу, которую даёт природа, наши клетки становятся здоровыми. Если мы забиваем своё тело консервантами, транс-жирами, Е-добавками, мы сокращаем себе жизнь. Телу не хватает банальных ферментов, чтобы переварить все эти химикаты. Добавьте в каждый приём полтарелки овощей и вы забудете про ожирение, диабет и ещё дюжину болезней.
- Четвёртое правило. Контролируйте дыхание.
Если у вас сбит дыхательный ритм, то ваш ум будет беспокойным, а сердцебиение и давление нарушено. На помощь придут дыхательные практики и медитации для ровного и глубокого дыхания.
- Пятое правило. Помните про полноценный сон.
Нет качественного сна — нет детокса головного мозга. Во время сна наш мозг очищается на 90%, и происходит мощная «перезагрузка». Помните, что все красотки мира и успешные бизнесмены, следящие за здоровьем, очень трепетно относятся ко сну, зная его целебные свойства.
- Шестое правило. Занимайтесь физической активностью и закаливанием.
Бегайте, плавайте, занимайтесь спортом и йогой. Моржуйте и регулярно ходите в баню. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше работает лимфа. У неё нет сердца, которое будет её прокачивать. Лимфа работает только при сокращении мышц. Таким образом она выводит все токсины, шлаки и яды из организма.
- Седьмое правило. Проводите детокс организма и периодическое голодание.
Это прекрасное естественное лечебное средство, я бы даже сказала – рецепт бессмертия. В процессе аутофагии наши клетки обновляются по-крупному до полного очищения. Я лично голодаю по четвергам в своём телеграм-канале, и мне не важно, 8 Марта на дворе или какой-то другой сабантуй.
- Восьмое правило. Используйте нутрицевтическую поддержку и адаптогены.
Эти ребята повышают устойчивость к стрессам, нормализуют работу всех клеток организма и замедляют процессы старения. Кстати, японцы обожают эту терапию. Наверное, этим и объясняется их самая высокая в мире продолжительность жизни.
Сегодня сторонников ЗОЖ становится всё больше и больше. И одна из моих целей — это мотивировать людей жить счастливой здоровой жизнью, чтобы из современного человека, который пьёт мало воды, плохо спит, неполноценно питается и часто ходит по аптекам, сделать активного долгожителя без болей и болезней.
Надеюсь, у вас получится следовать этим здоровым привычкам. А если не получится, то я рядом!
