Профилактика — лучшее средство любви к себе
— Мне и сейчас многие говорят: «Зачем тебе диета? Муж есть, дитё есть. Руки–ноги ходють. Люби себя такой, какая есть».
Вот именно, что «пока ходють». Почему мы не привыкли заниматься собой, пока камни в почках не застучат или сердце не дрогнет?
Почему сначала надо себя «убить» едой, ненавистной работой, токсичными отношениями, стрессом и только потом обратить внимание на своё здоровье?
И хорошо бы на здоровье! Многие обращают внимание на болезни, таблетки, диагнозы. А ещё и того хуже: впадают в оправдания, бездействие и поиск виноватых.
В этой статье я расскажу, что профилактика — это лучшее средство любви к себе, уважения к своему телу и осознанная свобода от зависимостей. Не путать с вседозволенностью: типа я люблю себя, поэтому закинусь винишком в баре и слопаю фаст фуд.
Время новых отношений
Осознанная свобода — это когда человек выбирает то состояние и ту еду, что позволяют ему оставаться здоровым и счастливым.
Кстати, я сама долгое время была в «болотце» нелюбви к своему телу. И очень изменилась, когда получила второе высшее и долгожданный диплом health-коуча. Многие читатели «Бизнес Класса», как и я — заложники советской системы напичкать детей послаще да пожирнее.
Плачешь? На конфетку!
Сегодня праздник? Держи целый мешок конфет!
Вот мы и выросли в стратегии: на любую эмоции — загляни в холодильник. Признаюсь честно, сама с этим долго разбиралась через нутрициологию, психологию и психосоматику. Сегодня в моём ежедневном рационе нет этих «сладостей жизни» и дома мне не придёт в голову держать на полках варёную сгущенку, промышленные тортики и другие пищевые соблазны. Но в ресторане не буду закатывать истерику, если мне не принесут кофе на растительном молоке или глютен.
Друзья, сейчас другое время и возможны другие отношения не только с едой. Сегодня доступен большой список управления своим здоровьем: полноценный сон, качественная вода, детокс-мероприятия, БАДы, стресс-менеджмент, медитации. Обо всём этом я пишу книгу, веду лекции и популязирую ЗОЖ в нашем городе.
И ещё!
Наши дети — свободные личности, уважающие свой организм. Им не особо важно чьё-то мнение или какой-то вкусный продукт. Они много знают и готовы много говорить о здоровье и о том, что полезно, а что нет.
Мы же на уроках труда с упоением готовили сырники со стаканом сахара в рецепте, заливая сверху сметаной и повидлом. Поэтому нам, взрослым, тяжелее встроить в свою жизнь новые привычки и новое отношение к здоровому долголетию. Но встраивать нужно.
И значит я нужна.
